Гармоничное развитие тела
180 тренировок по 22 мин.
Средний
О программе
О программе
Суперпрограмма рассчитана на 6 месяцев, ведет её целое созвездие опытных фитнес-тренеров. Программа разнообразна и включает в себя различные фитнесы — пилатес, силовые тренировки, упражнения на растяжку, выносливость и комплексную проработку всего тела. Последовательно и эффективно прорабатываются абсолютно все мышечные группы.
Занятия выстроены в определенном порядке. Каждая последующая тренировка либо восстанавливает после предыдущей, либо усиливает ее эффект. После 6 месяцев тренировок ты получишь новое привлекательное, сильное и ловкое тело.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Сила27:10Гармоничное развитие тела
Выносливость20:37Гармоничное развитие тела
Пилатес24:30Гармоничное развитие тела
Сила26:07Силовая тренировка на верх тела
Гармоничное развитие тела
Выносливость18:10Кардиотренировка на ноги и пресс
Гармоничное развитие тела
Растяжка26:28Гармоничное развитие тела
Выносливость18:08Гармоничное развитие тела
Пилатес25:12Гармоничное развитие тела
Сила19:01Силовая тренировка на ноги и спину
Гармоничное развитие тела
Растяжка20:11Гармоничное развитие тела
Выносливость18:55Гармоничное развитие тела
Пилатес25:29Гармоничное развитие тела
Сила18:59Силовая тренировка на все тело
Гармоничное развитие тела
Растяжка30:22Гармоничное развитие тела
Выносливость21:01Гармоничное развитие тела
Пилатес21:47Гармоничное развитие тела
Сила24:30Гармоничное развитие тела
Растяжка22:18Гармоничное развитие тела
Выносливость20:06Гармоничное развитие тела
Пилатес24:28Гармоничное развитие тела
Сила34:25Гармоничное развитие тела
Растяжка20:19Гармоничное развитие тела
Выносливость19:00Гармоничное развитие тела
Пилатес23:05Гармоничное развитие тела
Сила20:37Гармоничное развитие тела
Растяжка24:15Гармоничное развитие тела
Выносливость16:05Гармоничное развитие тела
Пилатес23:02Гармоничное развитие тела
Сила24:16Гармоничное развитие тела
Растяжка21:35Гармоничное развитие тела
Выносливость19:08Гармоничное развитие тела
Пилатес24:15Гармоничное развитие тела
Сила19:25Гармоничное развитие тела
Растяжка17:52Гармоничное развитие тела
Выносливость23:32Гармоничное развитие тела
Пилатес16:11Гармоничное развитие тела
Сила21:07Гармоничное развитие тела
Растяжка29:54Гармоничное развитие тела
Выносливость20:11Гармоничное развитие тела
Пилатес21:52Гармоничное развитие тела
Сила20:04Гармоничное развитие тела
Растяжка29:58Гармоничное развитие тела
Выносливость18:34Гармоничное развитие тела
Пилатес23:02Гармоничное развитие тела
Сила26:12Гармоничное развитие тела
Растяжка21:08Гармоничное развитие тела
Выносливость20:24Гармоничное развитие тела
Пилатес20:50Гармоничное развитие тела
Сила25:30Гармоничное развитие тела
Растяжка24:14Гармоничное развитие тела
Выносливость20:35Гармоничное развитие тела
Пилатес22:09Гармоничное развитие тела
Сила29:33Гармоничное развитие тела
Растяжка18:50Гармоничное развитие тела
Выносливость23:58Гармоничное развитие тела
Пилатес22:28Гармоничное развитие тела
Сила22:47Гармоничное развитие тела
Растяжка34:00Гармоничное развитие тела
Выносливость18:44Гармоничное развитие тела
Пилатес20:51Гармоничное развитие тела
Сила26:20Гармоничное развитие тела
Растяжка22:01Гармоничное развитие тела
Выносливость19:38Гармоничное развитие тела
Пилатес20:23Гармоничное развитие тела
Сила24:23Гармоничное развитие тела
Растяжка19:34Гармоничное развитие тела
Выносливость24:12Гармоничное развитие тела
Пилатес19:55Гармоничное развитие тела
Сила19:19Гармоничное развитие тела
Растяжка29:16Гармоничное развитие тела
Выносливость19:51Гармоничное развитие тела
Пилатес22:42Гармоничное развитие тела
Сила21:35Гармоничное развитие тела
Растяжка23:49Гармоничное развитие тела
Выносливость20:38Гармоничное развитие тела
Пилатес20:12Гармоничное развитие тела
Сила23:17Гармоничное развитие тела
Растяжка22:28Гармоничное развитие тела
Выносливость21:08Гармоничное развитие тела
Пилатес21:09Гармоничное развитие тела
Сила19:46Гармоничное развитие тела
Растяжка24:57Гармоничное развитие тела
Выносливость26:50Гармоничное развитие тела
Пилатес18:36Гармоничное развитие тела
Сила25:04Гармоничное развитие тела
Растяжка21:24Гармоничное развитие тела
Выносливость20:28Гармоничное развитие тела
Пилатес22:26Гармоничное развитие тела
Сила19:05Гармоничное развитие тела
Растяжка21:48Гармоничное развитие тела
Выносливость21:48Гармоничное развитие тела
Пилатес20:35Гармоничное развитие тела
Сила22:02Гармоничное развитие тела
Растяжка21:08Гармоничное развитие тела
Выносливость21:22Гармоничное развитие тела
Пилатес21:17Гармоничное развитие тела
Сила25:48Гармоничное развитие тела
Растяжка20:36Гармоничное развитие тела
Выносливость26:20Гармоничное развитие тела
Пилатес21:38Гармоничное развитие тела
Сила19:03Гармоничное развитие тела
Растяжка20:17Гармоничное развитие тела
Выносливость21:53Гармоничное развитие тела
Пилатес19:18Гармоничное развитие тела
Сила22:17Гармоничное развитие тела
Растяжка21:26Гармоничное развитие тела
Выносливость18:15Гармоничное развитие тела
Пилатес23:51Гармоничное развитие тела
Сила25:49Гармоничное развитие тела
Растяжка21:40Гармоничное развитие тела
Выносливость21:54Гармоничное развитие тела
Пилатес21:09Гармоничное развитие тела
Сила18:56Гармоничное развитие тела
Растяжка21:02Гармоничное развитие тела
Выносливость19:49Гармоничное развитие тела
Пилатес20:03Гармоничное развитие тела
Сила26:38Гармоничное развитие тела
Растяжка18:11Гармоничное развитие тела
Выносливость21:04Гармоничное развитие тела
Пилатес27:30Гармоничное развитие тела
Сила25:21Гармоничное развитие тела
Растяжка19:36Гармоничное развитие тела
Выносливость20:23Гармоничное развитие тела
Пилатес19:40Гармоничное развитие тела
Сила24:32Гармоничное развитие тела
Растяжка22:41Гармоничное развитие тела
Выносливость18:56Гармоничное развитие тела
Пилатес23:35Гармоничное развитие тела
Сила22:57Гармоничное развитие тела
Растяжка20:20Гармоничное развитие тела
Выносливость22:36Гармоничное развитие тела
Пилатес23:34Гармоничное развитие тела
Сила25:12Гармоничное развитие тела
Растяжка20:58Гармоничное развитие тела
Выносливость20:24Гармоничное развитие тела
Пилатес21:32Гармоничное развитие тела
Сила23:48Гармоничное развитие тела
Растяжка22:32Гармоничное развитие тела
Выносливость21:25Гармоничное развитие тела
Пилатес22:08Гармоничное развитие тела
Сила18:45Гармоничное развитие тела
Растяжка19:44Гармоничное развитие тела
Выносливость16:42Гармоничное развитие тела
Пилатес22:19Гармоничное развитие тела
Сила26:47Гармоничное развитие тела
Растяжка22:32Гармоничное развитие тела
Выносливость21:52Гармоничное развитие тела
Пилатес22:49Гармоничное развитие тела
Сила23:24Гармоничное развитие тела
Растяжка19:10Гармоничное развитие тела
Выносливость22:00Гармоничное развитие тела
Пилатес20:35Гармоничное развитие тела
Сила19:55Гармоничное развитие тела
Растяжка21:25Гармоничное развитие тела
Выносливость21:59Гармоничное развитие тела
Пилатес21:20Гармоничное развитие тела
Сила29:27Гармоничное развитие тела
Растяжка20:12Гармоничное развитие тела
Выносливость20:29Гармоничное развитие тела
Пилатес21:08Гармоничное развитие тела
Сила25:42Гармоничное развитие тела
Растяжка19:06Гармоничное развитие тела
Выносливость20:14Гармоничное развитие тела
Пилатес23:45Гармоничное развитие тела
Сила26:31Гармоничное развитие тела
Растяжка19:51Гармоничное развитие тела
Выносливость21:26Гармоничное развитие тела
Пилатес21:46Гармоничное развитие тела
Сила21:16Гармоничное развитие тела
Растяжка20:15Гармоничное развитие тела
Выносливость20:48Гармоничное развитие тела
Пилатес24:06Интенсивный силовой пилатес 43/45
Гармоничное развитие тела
Сила30:58Гармоничное развитие тела
Растяжка24:20Гармоничное развитие тела
Выносливость21:20Гармоничное развитие тела
Пилатес22:15Гармоничное развитие тела
Сила26:57Гармоничное развитие тела
Растяжка20:53Гармоничное развитие тела
Выносливость20:38Гармоничное развитие тела
Пилатес25:14Гармоничное развитие тела
О тренере
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
О тренере
Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.
Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.
О тренере
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
О тренере
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
