Для борьбы с целлюлитом необходимо задействовать весь доступный арсенал: кардиотренировки, силовые упражнения, лимфодренажные комплексы, а также стретчинг.
Автор статьи
Екатерина Малышева
Журналист. Более 5 лет работы в крупных спортивных клубах СПб и более 15 лет активных тренировок.
Журналист. Более 5 лет работы в крупных спортивных клубах СПб и более 15 лет активных тренировок.
Почему так важно уделять внимание кардиотренировкам при целлюлите? При аэробной нагрузке активно работает сердечно-сосудистая система, происходит активное насыщение кислородом каждой клеточки тела, вследствие чего в организме происходят процессы сжигания жира, выведения воды и токсинов, ускоряются метаболические процессы.
Силовые упражнения также обязательно должны присутствовать в тренировочном комплексе. Мышцы помогают жечь жир, ведь они потребляют при физической нагрузке колоссальное количество энергии. Чем слабее мышцы под жировой прослойкой, тем заметнее целлюлит.
Растяжка и лимфодренажпомогут расслабиться, придать большей эластичности мышцам, разгрузят вены и лимфатические узлы, выведут излишки жидкости, а значит, уйдёт отёчность.
Ударь по целлюлиту вместе с FitStars! Воспользуйся промокодом MEDIAFS и получи подписку со скидкой 70%
Советы для борьбы с целлюлитом
Обязательно тренируйся! Подбери подходящую программу: кардио; силовую; лимфодренажную. В идеале — комбинируй.
Освой техники самомассажа. Помоги своему телу избавиться от «мусора».
Питайся правильно! Поддерживай красоту и здоровье изнутри.
Учись расслабляться: кому-то помогает растяжка, йога, танцы, а кто-то медитирует. Найди свой способ избавиться от стресса.
Какае антицеллюлитные упражнения самые эффективные?
Самые лучшие комплексные программы против целлюлита уже ждут тебя на FitStars! Почему так важно уделять внимание кардиотренировкам при целлюлите? При аэробной нагрузке активно работает сердечно-сосудистая система, происходит активное насыщение кислородом каждой клеточки тела, вследствие чего в организме происходят процессы сжигания жира, выведения воды и токсинов, ускоряются метаболические процессы. Силовые упражнения также обязательно должны присутствовать в тренировочном комплексе. Мышцы помогают жечь жир, ведь они потребляют при физической нагрузке колоссальное количество энергии. Чем слабее мышцы под жировой прослойкой, тем заметнее целлюлит. Растяжка и лимфодренаж помогут расслабиться, придать большей эластичности мышцам, разгрузят вены и лимфатические узлы, выведут излишки жидкости, а значит, уйдёт отёчность.
Что делать для борьбы с целлюлитом?
Обязательно тренируйся! Подбери подходящую программу: кардио; силовую; лимфодренажную. В идеале — комбинируй. Освой техники самомассажа. Помоги своему телу избавиться от «мусора». Питайся правильно! Поддерживай красоту и здоровье изнутри. Учись расслабляться: кому-то помогает растяжка, йога, танцы, а кто-то медитирует. Найди свой способ избавиться от стресса.
