Начать тренироваться

Йога-спринт

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

8073 просмотра

2 звезды

147 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Noka

11.05.2024 в 16:57

непомерная нагрузка на запястья, не сбалансированно

16

Анастасия

Анастасия

01.05.2024 в 11:02

Спасибо за программу, в которой тренер четко говорит, что за чем делать, без лишних предисловий. И нет никакой музыки на фоне🔥

12

noavatar

Вика

11.05.2024 в 22:41

Вроде 20 минут, а я так хорошенько вспотела и чувствовала просто каждую мышцу, было сложно конечно, но круто😍

10

Виктория

Виктория

28.05.2024 в 13:47

Запястья еще не готовы к этой программе. Продолжу заниматься с Олесей. Но тренер понравилась, через месяц попробую еще раз

8

noavatar

Валерия Буры

29.05.2024 в 19:05

Виктория, попробуйте активно давить первой фалангой в пол (это та на которой ногти), чтобы распределять нагрузку с сустава. В йоге много асан на руках , это правда сложно по началу)

Роза

Роза

01.05.2024 в 08:43

Благодарю 🙏 теперь хочется такой де интенсивной йоги, но час 🙏🙏🙏 после 20 минут появляется второе дыхание

7

noavatar

Валерия Буры

01.05.2024 в 14:05

Роза, эти 20 минутные спринты почти без разминки и все разные, берите несколько подряд!)

Полина

Полина

15.11.2024 в 19:21

Месяц не занималась йогой, сделала тренировку. Два раза чуть не умерла, потеряла запястья)))))) Мне очень понравилось! Отличный тренер. Отдельное спасибо, что тренер все проговаривает и не надо смотреть на экран! Пройду все программы

5

noavatar

Дарья

09.08.2024 в 08:58

здравствуйте! все понравилось. Только у меня сразу начали болеть суставы в запястьях рук и тряслись руки, было очень тяжело держать вес на руках в последних упражнениях. Делаю не правильно?

5

noavatar

Валерия Буры

18.08.2024 в 23:08

Дарья, постарайтесь больше пальцами в ковер давить , чтобы нагрузка перераспределялась

Valentine

Valentine

16.05.2024 в 14:07

Мне нравится тренер и как она ведет уроки. Нравится, что перетекаешь из асаны в асану. Благодарю! Хотелось бы иногда слышать названия асан на санскрите :) ну и хочется полноценную практику - с разминкой и шавасаной ;) Еще мне очень нравится голос Леры. Кажется, что в ее исполнении были бы хороши медитации. :)

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.05.2024 в 15:05

Обязательно порадуем Вас новыми программами с Лерой! Передадим Ваши пожелания в отдел съёмок!

noavatar

Валерия Буры

21.05.2024 в 18:05

Валентина, благодарю за отзыв! Медитации в плане есть ;)

noavatar

Гражина

30.04.2024 в 18:47

Супер! Немного отставала, но темп и инструкции мне очень понравились.

5

noavatar

Анна

20.05.2024 в 18:48

очень классно. не для новичков. Но мне понравилось

4

Татьяна

Татьяна

07.05.2024 в 23:43

Энергетика Валерии и голос завораживают😍 Благодарю за программу и намерена дойти до конца🪷 Предварительно лучше сделать разминку

4

Татьяна

Татьяна

22.05.2024 в 07:42

Благодарю за тренировку, очень понравилась! Приятный голос у тренера и как-то очень легко, понятно, без лишних слов объясняет переходы, прям очень зашло)

4

Anna

Anna

29.04.2024 в 20:54

О боги! Что это было! Просто кайф неземной! Ритм четко совпал с моим, и даже обнаружила, что легко в чатуранге опускаюсь плавно с пальцев ног. Спасибо за такое блаженство! Остаюсь с вами!

4

noavatar

Валерия Буры

30.04.2024 в 21:04

Анна, на здоровье! Спасибо за приятные слова! 🤍🫶🏼

noavatar

Светлана

07.05.2024 в 07:25

Мое тело говорит спасибо. 20 минут идеально для утренней тренировки.

4

Елена

Елена

15.06.2024 в 14:18

Решила попробовать что- то новое, выбрала эту программу и не пожалела, все доступно, приятный тренер и голос, действительно абстрагируешься, но запястья просто невыносимо разболелись, делала половину на кулаках, будем продолжать. Благодарю!

3

noavatar

Валерия Буры

18.06.2024 в 23:06

Елена, попробуйте активнее давить пальчиками в пол. Особенно фалангой на которой ногти. Чтобы не висеть на суставе )

План тренировок: