Начать тренироваться

Йога для гибкости и силы

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

5,0

11833 просмотра

2 звезды

248 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Galya

20.02.2025 в 14:16

Программы Леры — это восторг!!! Всегда с нетерпением жду выхода очередной и прохожу по несколько раз. Один из любимейших тренеров FitStars:)

15

noavatar

17.02.2025 в 16:06

Спасибо огромное за новую вкусную практику от лучшего тренера по йоге 🙏!

10

Лера

Лера (тренер)

17.02.2025 в 16:02

Ура! 🥳 Рада что вам нравится, очень ждала этого выхода )

Татьяна

Татьяна

18.02.2025 в 12:02

Для меня Лера тоже самая—самая.

Екатерина

Екатерина

17.02.2025 в 21:43

Ура, очень рада новому курсу от вас! Я не ожидала, что мне так понравится йога, впервые в жизни занимаюсь каждый день, при этом с большим удовольствием) Прошла йогу для здоровой спины, антистресс, стретчинг, йогу перед завтраком и 60 минут. Предвкушаю новый курс, спасибо огромное вам, вы для меня большое и важное открытие 🙏🏻

9

Лера

Лера (тренер)

17.02.2025 в 22:02

Екатерина 🥹🥹🥹 обнимаю всем сердцем. Спасибо за доверие !

Оля

Оля

03.03.2025 в 19:39

Петиция за возврат к более просвещенному и одухотворенному тембру к концу, поздравлениям с плоскостью пола, ну и конечно утопанию в коврике!

6

noavatar

Анастасия

15.04.2025 в 18:04

да! Очень ждала проникновенные протяжные полуслова-полунапевы - от них мурашки по макушке и пооолное расслабление!

Лера

Лера (тренер)

15.04.2025 в 18:04

🥹🥹🥹 мне кажется вы меня стукните, если я после катания в носочках (а они дальше 😈) начну говорить проникновенным голосом)))

guzaliia

guzaliia

02.04.2025 в 09:10

Любимые практики - это практики с Лерой! Люблю, ценю и каждый раз жду новые тренировки) Спасибо, Лера - вы самый лучший тренер)

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.04.2025 в 02:04

Спасибо, что поделились с нами вашими успехами и победами! Очень рады узнать, что тренировки приносят ощутимую пользу для здоровья!

noavatar

Татьяна Юрьевна

23.02.2025 в 12:58

Приятно было познакомится с новым тренером для меня по йоге. Раньше до родов занималась в офлайне, а теперь так хорошо, что можно заниматься любимой йогой в онлайне. Спасибо, все понятно и неспеша, как я люблю

3

noavatar

Света

24.02.2025 в 16:04

Великолепно как всегда! Пол года занимаюсь сЛерой, все программы кроме 60 минут пройдены по несколько раз! Лера ваши программы абсолютная любовь, голос, обьяснение каждого шага, спокойный темп и атмосфера чистый кайф! Спасибо за новый курс, стартую с удовольствием!

3

Elena

Elena

26.02.2025 в 10:02

Я тоже полгода занимаюсь))) даже уже 8 месяц пошёл) и тодж все программы, кроме 60 минут, прошла по несколько раз🥰 очень рада новой программе!

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.02.2025 в 05:02

Умница!!! Вот это настрой💪

noavatar

Ирина

22.02.2025 в 03:03

Очень рада новому курсу от вас! Занятия очень нравятся! Одно, в общем-то, чувствительное разочарование для меня - ваш новый способ подачи шавасаны. В вашем старом прочтении у меня расслабление в шавасане получалось гораздо лучше. Надеюсь, вы когда-нибудь к нему вернётесь. У меня тело от той шавасаны буквально оживало )

3

Лера

Лера (тренер)

15.04.2025 в 18:04

Принято! Как-то тут такоц бодрый курс получился, что не вышло резко в глубину уходить)

Лера

Лера (тренер)

15.04.2025 в 18:04

Но! Мы в мае запускаем марафон медитаций, а потом новый раздел 😍

noavatar

Анна

17.04.2025 в 11:09

Невероятно красивый и очень бережный тренер, спасибо🙏

2

Лера

Лера (тренер)

17.04.2025 в 11:04

На здоровье, девочки 🥹

Ольга

Ольга

15.03.2025 в 09:20

Очень понравилась практика. Заряд бодрости на день получен! Лера, вы большая умничка, спасибо! ❤️❤️❤️Я прыгаю на скакалке перед практикой что бы разогрется, потом мыщцы лучше тянутся.

2

Лера

Лера (тренер)

15.03.2025 в 09:03

Оля, спасибо! На здоровье!) а я тоже люблю прыгать) купила себе умную скакалку xiaomi без шнурка, чтобы люстру не сбивать)

noavatar

Tatiana V.

26.02.2025 в 14:59

Спасибо большое! Какая потрясающая тренировка 🫂❤️

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

28.02.2025 в 05:02

Пожалуйста, отличных тренировок!!!

Маргарита

Маргарита

18.02.2025 в 22:50

Как перестать мысленно называть триконасану трикотасаной😹 отличная практика! Особенно жмыхнули финальные слова благодарности за жизненный путь, аж внезапно слезы навернулись, но в итоге наоборот полегчало, как будто какой-то невидимый груз отвалился♥️

2

Лера

Лера (тренер)

18.02.2025 в 22:02

Маргарита, так ценно, что заметили слова в конце. Я уж сколько записала циклов, все как-то робела их из оффлайна принести сюда) Трикотасана 😂 не забуду теперь))

noavatar

Екатерина

17.02.2025 в 18:09

Лера, большое спасибо за практику! Как всегда, очень комфортная практика! Вы-лучшая!

1

Лера

Лера (тренер)

17.02.2025 в 19:02

На здоровье, милые 🤍

noavatar

Zyr

19.02.2025 в 05:30

новые ощущения от небольших нюансов - это как новое прочтение знакомых асан. спасибо, как всегда тренировка с вами просто кайф!

1

Лера

Лера (тренер)

19.02.2025 в 07:02

Спасибо за доверие! 🥹🫶🏼

noavatar

Елена

07.03.2025 в 05:57

Прошла 2 тренировки, очень понравилось.

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

08.03.2025 в 01:03

Молодец!!! Так держать

План тренировок: