Йога перед завтраком
Посмотреть описание
Тренировка 1
22580 просмотров
2 звезды
126 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Гибкость21:03Сегодня
Гибкость14:00Завтра
Гибкость13:05Mo., 15.12.2025
Гибкость12:15Tu., 16.12.2025
Гибкость13:31We., 17.12.2025
Гибкость13:00Th., 18.12.2025
Гибкость15:29Fr., 19.12.2025
Гибкость14:02Sa., 20.12.2025
Гибкость13:09Su., 21.12.2025
Гибкость12:13Mo., 22.12.2025
Гибкость13:29Tu., 23.12.2025
Гибкость13:29We., 24.12.2025
Гибкость15:01Th., 25.12.2025
Гибкость15:35Fr., 26.12.2025
Гибкость13:10Sa., 27.12.2025
Гибкость16:06Su., 28.12.2025
Гибкость14:14Mo., 29.12.2025
Гибкость11:15Tu., 30.12.2025
Гибкость16:36We., 31.12.2025
Гибкость16:15Th., 01.01.2026
Алла
07.07.2024 в 19:19
Моя первая тренировка с Лерой - и это прекрасно! Настолько, что сразу же захотелось еще раз эту тренировку повторить, но пойду дальше)) Спасибо! 🌸
21
Маришка
23.08.2024 в 09:39
Я очень здорово проснулась. Обычно меня так завтрак бодрит, а не зарядка) Моему котику очень не понравился форсированный выдох, чуть драться не полез со мной :’D
13
Валерия Буры
29.08.2024 в 18:08
😂 с котиком аккуратнее
Кристина
03.07.2024 в 04:10
Кайф! Обожать Леру и ее тренировки❤️
11
Валерия Буры
03.07.2024 в 10:07
А я вас! 🤍
Angelika
02.07.2024 в 08:53
Зарядки делаю постоянно, цогу пыталась несколько раз, обычно тяжело из-за долгого сидения на коленях. Эту выполнила с удовольствием полностью👍 буду пробовать и дальше. Ощущение спокойной бодрости) Спасибо🌷
7
Ирина
02.07.2024 в 11:10
Настоящий йога-тренер! Такой голос! Тренировка супер! Как ращ для утра!
6
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия Буры
02.07.2024 в 12:07
Ирина, как же приятно! Спасибо 🤍
Валерия
14.08.2024 в 09:48
моя первая тренировка на этом сайте , я так рада, что выбрала Валерию! ее голос просто завораживает . спасибо вам за работу и что делитесь со мной такой невероятной энергией
5
Валерия Буры
18.08.2024 в 22:08
Валерия, на здоровье! И добро пожаловать в клуб 🤍
Анна Сергеевна Кучеренко
23.05.2025 в 08:01
Первый раз тренировалась с Лерой. Практикую йогу более 10 лет. Долго не могла найти тренера йоги для себя на fitstars. С Лерой - коннект с первой тренировки. Лерочка, спасибо большое за глубокое погружение и настоящую йогу.
4
Ольга
27.07.2024 в 11:30
Первый раз занималась йогой, очень понравилось, буду продолжать программу с удовольствием. Единственное, пока не получается делать такие быстрые форсированные вдохи.
4
Валерия Буры
29.07.2024 в 14:07
Ольга! Поздравляю с новым открытием 🤍 делайте медленнее как комфортно!
Инна
16.08.2024 в 09:22
Лера волшебная прям какая то, не земная. Спасибо за зарядку.
4
Валерия Буры
18.08.2024 в 22:08
Инна 🥲🤍
Ирина Иоган
05.12.2024 в 05:20
Для человека, который никогда не делал такие техники для первого занятия сильно быстрая смена упражнений, пока поймешь как делать уже другое начинается :( . Плюс у меня например есть ограничения в коленных и тазобедренных суставах в плане подвижности и это тоже влияет на скорость переключения между упражнениями. В общем понравилось, но для таких как я нужен более медленный темп по переходам от одного упражнения к другому.
4
Куратор Юлия
05.12.2024 в 15:12
Ирина, уменьшите скорость воспроизведения и выполняйте в своем темпе 🤗 Можно также подключить программы от Ольги Дерендеевой " Здоровые колени" , " ЛФК"; " Стречинг 35+"
Александра
09.05.2025 в 09:51
Наконец - то йога действительно для начинающих, без мудреных слов и с плавным объяснением упражнений. Это супер, спасибо!
3
Лера (тренер)
09.05.2025 в 09:05
Александра, спасибо) Мне кажется, что мудреные тоже будут где-то дальше, тихонько вплетаю в вас санскрит))
Алия
17.04.2025 в 08:19
Дыхательные практики и упражнения- просто идеально для утра! Нос теперь дышит отлично, тело теплое и расстянутое! Кайф! Теперь иду жить свой лучший день!
3
Куратор Юлия
20.04.2025 в 03:04
Спасибо за отзыв! Отличных тренировок!
Виктория
16.04.2025 в 09:55
Так мягко, так нежно и так продуктивно!!! Благодарю!!!
3
Куратор Юлия
20.04.2025 в 03:04
Рады, что вам комфортно заниматься! Спасибо за отзыв!
Антонина
31.07.2024 в 14:33
зарядку делала в обед, помогает мобилизовать силы на вторую половину дня очень приятный мягкий голос тренера🤗
3
План тренировок:
- Гибкость21:03
Сегодня
- Гибкость14:00
Завтра
- Гибкость13:05
Mo., 15.12.2025
- Гибкость12:15
Tu., 16.12.2025
- Гибкость13:31
We., 17.12.2025
- Гибкость13:00
Th., 18.12.2025
- Гибкость15:29
Fr., 19.12.2025
- Гибкость14:02
Sa., 20.12.2025
- Гибкость13:09
Su., 21.12.2025
- Гибкость12:13
Mo., 22.12.2025
- Гибкость13:29
Tu., 23.12.2025
- Гибкость13:29
We., 24.12.2025
- Гибкость15:01
Th., 25.12.2025
- Гибкость15:35
Fr., 26.12.2025
- Гибкость13:10
Sa., 27.12.2025
- Гибкость16:06
Su., 28.12.2025
- Гибкость14:14
Mo., 29.12.2025
- Гибкость11:15
Tu., 30.12.2025
- Гибкость16:36
We., 31.12.2025
- Гибкость16:15
Th., 01.01.2026
Все отзывы
Оля
21.07.2024 в 09:27
это моя лучшая йога зарядка!!!))Спасибо большое,идельная скорость, идеальный голос)
30
Валерия Буры
22.07.2024 в 12:07
Оля, на здоровье!