Йога антистресс

Диана

15.10.2024 в 01:15

У меня остались слегка противоречивые ощущения. Понравилась дыхательная часть, однако между позами не хватало чуть времени, конечно, понимаю, что тренер безумно опытный, но совсем начинающим не угнаться) И в итоге немного обратный эффект, не расслабления, а вот бы успеть. Если была бы возможность чуть замедлить переход, то было бы прекрасно! Потому что пока мозг слышит: "правая рука на левую ногу, колени согнуть и тд", он не успевает за действием на экране и спешит повторить хоть как. Спасибо за практику!

Ирина

16.02.2025 в 19:02

Соглашусь

Ирина

20.02.2025 в 09:02

Мне наоборот показалось, что все очень медленно, как и должно быть в такой программе. Отдельное спасибо, Лера за дыхательные практики.

Анна

10.03.2025 в 22:03

Дыхательные практики очень понравились.Но не хватило опыта для асан.Начинающая йогиня ))

Виталина

10.06.2025 в 22:06

Согласна, как новичку, было сложно быстро сменять позы по названиям. Смену положения хотелось бы чуть подольше

Tatjana

14.10.2024 в 16:22

Обожаю Леру и её манеру преподавания йоги. Чётко, спокойно, но не монотонно. Одно удовольствие!

Куратор Юлия

15.10.2024 в 09:10

Занимайтесь с удовольствием!)

Анна

08.12.2024 в 09:24

От тренировки получился скорее обратный эффект - мозг хаотично пытался успеть за тем, что происходит. Если бы убрать из описания "подходит для всех уровней" вопросов бы не было, но как новичку сориентироваться в быстросменяющихся собаках, кобрах, аштангах намаскар и при том еще расслабиться, я не представляю( Дыхательная практика напротив была максимально хорошо объяснена и понятна, она мне очень даже понравилась, но то чтобы было между происходило так быстро, что тело даже не поняло, что творится, а сознание впадало в панику(

20.01.2025 в 13:01

Полностью согласна

Анна

14.10.2024 в 17:12

Замечательная практика, Лера как всегда на высоте! Обожаю ее манеру преподавания, заниматся после рабочего дня самое то! Спасибо🤗

Ильгиза

14.10.2024 в 23:54

благодарю за практику. я абсолютный новичок в йоге, иногда не хватало паузы между позициями, чтобы отстроить тело правильно, приходилось приостанавливать видео, перематывать назад, что немного сбивало. но общие ощущения после занятия нивелируют этот нюанс - и в теле, и в голове такая приятная легкость😊

Евгения

14.10.2024 в 17:39

Не понравилось отсутствие объяснения правильного положения тела. Я занимаюсь йогой пару недель, и по сравнению с Лесей очень сложно на слух, непросто в исполнении. точно не для новичка

Валерия Буры

14.10.2024 в 20:10

Евгения, как правило, обяьснения там, где они действительно нужны) В остальном, двигаться - это не страшно:)

14.10.2024 в 14:16

Очень приятный и расслабляющий голос 🥰

Алина

23.04.2025 в 23:18

Я не много не поняла почему называется антистресс :) практика хорошоя, но вкакие моменты прям раслабления я не увидела :) так как стоять в балансе мышцы сильно напрягаются, собака мордой в низ в голову кровь притекает 😅

Лера (тренер)

24.04.2025 в 09:04

Алина, дыхательная практика в конце парасимпатическая и в целом, чтобы расслабиться от воздействия занятия, нужно донапрячь все мышцы, в которых копится напряжение за день (эмоции, стресс и тд) и получить ощущение расслабления в конце :)

Анастасия

02.12.2024 в 22:07

Для новичка не хватило объяснений и времени между сменой позиций :( тренер очень опытный это видно, но такая тренировка для человека, который никогда не занимался йогой - тяжело

Куратор Юлия

03.12.2024 в 15:12

Анастасия, не переживайте, если, что то не получается с первого раза. Выполняйте в комфортном для себя состоянии. Пройдет время, и занимаясь регулярно, вы улучшите свои возможности. Одну и туже программу советуем проходить до 8 недель, ничего не потеряете, только закрепите и улучшите

Алина

12.11.2024 в 12:14

Потрясающая практика! Я даже не думала, насколько она расслабит. Мне казалось, что после курса «здоровая спина», лучше мне уже не будет, но нет!😂 теперь еще лучше! Лера - восторог, обожаю❤️❤️❤️

Лера (тренер)

12.11.2024 в 12:11

Алина, на здоровье 🤍

Ольга

25.02.2025 в 21:05

для начального уровня не реально

Лера (тренер)

26.02.2025 в 09:02

Ольга, любая форма в йоге выполняется так, как получается: с усилием, но без насилия. Нет идеальной асаны, есть то, что сейчас доступно и при этом тело и психика работают, изучая новое

20.12.2024 в 21:44

Приятные ощущения после практики. Нравится, что Лера говорит по существу, все ясно одно удовольствие было заниматься. 🌅

Alisa

09.06.2025 в 19:57

Я бы не назвала эту практику Антистрессом. Для меня был очень даже стресс, чуть не материлась вместо расслабления. Упражнения на поиск баланса не для абсолютных новичков. Имхо, надо указать, что для этой тренировки комфортней иметь опыт😌

24.11.2024 в 19:00

Первая моя тренировка . Давно не занималась собой Не долго думая я выбрала для начала эту практику.Мне зашло. Хочется продолжать заниматься.Спасибо.

Елизавета

12.03.2025 в 17:08

я хоть не новичок, но первое занятие было сложным и вопрос "а это точно антистресс?". не хватило разминки в начале, сразу приступили к асанам, с не разогретыми суставами и мышцами, конечно же я ничего нормально не смогла выполнить и расслабиться. ощущение, что нужно сначала самой минут 10-15 разминаться и потом только приступать к этой тренировке.