Начать тренироваться

Тренировки для беременных 

Посмотреть описание
preview

Начальная теория

3,5

3042 просмотра

2 звезды

28 Ккал

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Ольга

Ольга

13.03.2025 в 19:41

здравствуйте! сделайте пожалуйста тренировки при менструации, очень нужно каждый месяц каждой женщине... пожалуйста

20

Екатерина

Екатерина

04.09.2025 в 09:33

здравствуйте! выпустите ещё хотя бы парочку курсов тренировок для беременных и для восстановления после родов, очень маленький выбор и тем, кто давно в спорте, скучно гонять кругу программы

14

Мария

Мария

24.03.2025 в 21:35

Здравствуйте.Первый триместр не занималась физ.активностью, так как был запрет от гинеколога.Сейчас 20-я неделя.Правильно понимаю,что я сразу начинаю заниматься с тренировок для 2-го трим.?

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.04.2025 в 23:04

Мария, всё правильно) Начинайте со второго триместра

Анна

Анна

16.05.2025 в 11:37

Добрый день! Софтбол какого диаметра лучше взять для тренировок?

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.08.2025 в 18:08

Добрый день! Вы можете взять стандартный мяч для пилатеса 25см и немного его подсдуть для удобства

noavatar

Александра

08.05.2025 в 18:24

Мячики массажные какого диаметра лучще брать?

2

Куратор Юлия

Куратор Юлия

23.08.2025 в 19:08

Добрый день! В программе используются мячики диаметром 9 сантиметров. Заказать их можно по ссылке https://ozon.ru/t/VJgKhlY

Янина

Янина

31.03.2025 в 18:15

Здраствуйте, меня тоже интресует вопрос, котрый выше задала Мария. Если не было физ нагрузок и уже 20-я неделя. Сразу начинать с занятий для 2-го триместра? Благодарю за скорый ответ.

1

Виктория

Виктория (тренер)

31.03.2025 в 18:03

Янина, да приступайте ко второму триместру сразу 💕

noavatar

Анастасия

08.06.2025 в 16:55

Здравствуйте! скажите, пожалуйста, можно ли в 14 недель начать тренировки из первого триместра?

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

09.06.2025 в 02:06

Здравствуйте. Проконсультируйтесь с наблюдающим Вас специалистом, только он может безопасно рекомендовать упражнения или обозначить противопоказанные. В случае с беременностью, всё индивидуально и только после консультации с врачом.

noavatar

Анастасия

09.06.2025 в 07:06

Но ведь врач не знает какие упражнения в этом курсе. Он должен просмотреть весь курс или хотя бы часть чтобы сказать что можно, а что нельзя. Ладно, начну тогда с тренировок для второго триместра. Просто хотела уточнить, что может пока небольшой срок и нет живота можно делать упражнения из первого триместра

15.07.2025 в 12:27

Виктория, здравствуйте! Могу ли я заниматься по данной программе? у меня диагностировали пупочную грыжу, сейчас второй триместр.

Куратор Юлия

Куратор Юлия

16.07.2025 в 09:07

Здравствуйте. Проконсультируйтесь с наблюдающим Вас специалистом, только он может безопасно рекомендовать упражнения или обозначить противопоказанные. В случае с беременностью, всё индивидуально и только после консультации с врачом.

noavatar

Вероника

08.04.2025 в 22:49

Здравствуйте. На 1,2,3 триместре как часто нужно заниматься?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.04.2025 в 23:04

Вероника, тренируйтесь по желанию) 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно, но если хочется - можете тренироваться чаще

26.04.2025 в 20:45

Здравствуйте! Каких упражнений следует избегать, если есть грыжа?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.04.2025 в 23:04

Добрый день! По данному вопросу вам лучше проконсультироваться с врачом и уточнить у него список нежелательных для вас упражнений

Татьяна

Татьяна

06.04.2025 в 17:59

Здравствуйте. У меня массажный ролл достаточно рельефный (Массажный ролик Александр Большунов, EVA пена 33х14 см), можно такой или купить более гладкий?

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.04.2025 в 23:04

Татьяна, если вам комфортно и нет болевых ощущений - вы можете заниматься со своим роллом)

noavatar

Юлия

13.05.2025 в 08:38

Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какого диаметра ролл брать и какого размера мячики.

Виктория

Виктория (тренер)

14.05.2025 в 08:05

Юлия, здравствуйте! Ролл выбирайте любого диаметра и длины (в программе ролл диаметром 15 см и длина 45 см) , самое главное ориентируйтесь на то, что он пенный и гладкий .

План тренировок: