Убираем выпирающий живот
Посмотреть описание
Начальный тест
51941 просмотр
2 звезды
42 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Выносливость08:29Завтра
Выносливость27:01Su., 14.12.2025
Выносливость22:24Mo., 15.12.2025
Выносливость25:213. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Tu., 16.12.2025
Выносливость24:16We., 17.12.2025
Выносливость21:23Th., 18.12.2025
Выносливость20:27Fr., 19.12.2025
Выносливость23:217. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Sa., 20.12.2025
Выносливость16:01Su., 21.12.2025
Выносливость11:01Mo., 22.12.2025
Выносливость04:08Tu., 23.12.2025
Иванна
31.08.2024 в 09:10
Уточнение: немного переживать можно начать и проверить лёгкие, когда задержка дыхания именно на ВДОХЕ меньше 30 секунд🙏🏻 На выдохе, если меньше не волнуйтесь, пожалуйста!🤍
43
Алксандра
27.10.2024 в 18:10
38/41
Юлия
30.10.2024 в 10:10
35/25
Евгеша
31.10.2024 в 14:10
58,35
01.11.2024 в 09:11
41/27
Yuliana
01.11.2024 в 20:11
43\28
Юлия
02.11.2024 в 18:11
35/26
Ирина
02.11.2024 в 18:11
60/40
Марина
04.11.2024 в 00:11
42/32
Наташа
04.11.2024 в 15:11
47/23
Ольга
05.11.2024 в 04:11
50/36
Наташа
06.11.2024 в 00:11
50/35
Aleksandra
06.11.2024 в 13:11
40/35
Евгения
06.11.2024 в 20:11
58/24
Виктория
08.11.2024 в 15:11
31/21 :(
08.11.2024 в 21:11
1.05/25
08.11.2024 в 22:11
40/23
Наталья
09.11.2024 в 05:11
45/45
aoi
11.11.2024 в 11:11
45 / 30
Владимир
13.11.2024 в 18:11
1:10 / 0:25
Елена
15.11.2024 в 16:11
63/24
Римма
16.11.2024 в 18:11
35/20
Елизавета
20.11.2024 в 21:11
43/21
Natallia
21.11.2024 в 22:11
38/27
Шахноза
22.11.2024 в 16:11
55/35
Настя
29.11.2024 в 10:11
33/24 когда сделаешь выдох очень тяжело сидеть с пустыми легкими начинается паника
Яна
30.11.2024 в 21:11
70/30
Екатерина
03.12.2024 в 23:12
65/40
Елена
04.12.2024 в 19:12
60/33
Анастейша
11.12.2024 в 19:12
60.35
Виктория
17.12.2024 в 19:12
42/26
Ольга
22.12.2024 в 04:12
53/35
Юлия
25.12.2024 в 04:12
45/27
Яна
27.12.2024 в 20:12
45/20... такая разница
Дарья
08.01.2025 в 23:01
1.05/40
Василиса
12.01.2025 в 17:01
52/25
Марина
19.01.2025 в 18:01
60\35
Светлана
25.01.2025 в 07:01
45/45
Надежда
27.01.2025 в 09:01
64/33
Анна
28.01.2025 в 04:01
33/17
Алёна
30.01.2025 в 11:01
Что за машины тут в комментариях 😅
Кристина
30.01.2025 в 15:01
31\29
Мария
04.02.2025 в 14:02
56/26
Ирина
11.02.2025 в 09:02
40/20
Katerina
12.02.2025 в 14:02
42/32
Аня
15.02.2025 в 23:02
50/36
Ирина
19.02.2025 в 14:02
60/30
Sasha
05.03.2025 в 09:03
50/48
Алена
13.03.2025 в 10:03
45/35
16.03.2025 в 18:03
45/31
Ника
27.03.2025 в 08:03
43/29
Юлия
28.03.2025 в 11:03
47/30
Анна
30.03.2025 в 18:03
37/20
Vera
18.04.2025 в 17:04
36/25
Виктория
01.05.2025 в 16:05
50/41
Анна
15.05.2025 в 17:05
на вдохе 1:10:72 на выдохе 23 сек. :D
Виктория
17.05.2025 в 19:05
30\10 :(((
Дарья
21.05.2025 в 16:05
51/33
Венера
24.05.2025 в 12:05
60/25
Мила
25.05.2025 в 16:05
41/29
Наталья
25.05.2025 в 23:05
46/32
Мария
08.06.2025 в 13:06
1:04/26
Виктория
10.06.2025 в 15:06
39/32
ликс
13.06.2025 в 12:06
43/25, на выдохе сразу начинается паника от пустых легких(
Ekaterina
25.06.2025 в 17:06
35 / 25
Дарья
30.06.2025 в 11:06
до начала курса: 33 на вдохе / 24 на выдохе
Мария
01.07.2025 в 13:07
45/30
Марина
16.07.2025 в 10:07
37/32
Anastasiia
18.07.2025 в 12:07
52/20
23.07.2025 в 14:07
39/26
Анна
04.08.2025 в 13:08
38/30
Алина
02.09.2024 в 14:46
не хватает секундомера на экране , чтоб каждый мог отследить свои секунды
21
Мария
31.08.2024 в 15:16
На вдохе 1’10”, на выдохе 0’44”
9
Анна
20.03.2025 в 12:43
Юлия Кемпель как будто не заинтересована, нет контакта со зрителем. Она своими ужимками раздражает в кадре.
8
Yana
01.03.2025 в 20:59
35/35, на выдохе первый раз было 22с, переделала, чтобы не идти к врачу)))
7
Евгения
06.09.2024 в 23:16
35/15 на выдохе сразу паника.
6
Вита
25.05.2025 в 15:05
1:10/38
Полина
16.02.2025 в 22:54
Иванна, конечно, приятная, но столько пустой болтовни, очень утомляет...
4
18.02.2025 в 22:02
а мне как раз и нравится. ощущение реального присутствия. я даже иногда отвечаю =)))
28.07.2025 в 20:07
Дааа, и я отвечаю))) Иванна - милашка!
Регина
16.10.2024 в 04:50
01:41 / 01:44 16.10.24
4
Анна
17.10.2024 в 20:10
ого у вас результат👍👍
Иванна (тренер)
19.10.2024 в 23:10
ВАУ! Других слов у меня нет!💪🏽 У вас такой отличный результат, жду не дождусь узнать, какой будет после прохождения программы💛
Татьяна
11.03.2025 в 20:17
25/17
3
Ксения
16.09.2024 в 22:02
1 замер - На вдохе 37, на выдохе 34 2 замер - На вдохе 57, на выдохе 31
3
02.09.2024 в 05:00
37 вдох, 34 выдох, думала будет хуже)
2
Татьяна
30.01.2025 в 20:14
На вдохе 50, на выдохе 39, но на выдохе прям тяжко. Только секундомер заставил держаться)
2
Александра
09.11.2024 в 17:23
1:30/25 На выдохе действительно сложнее.
2
Татьяна
06.10.2024 в 23:13
здравствуйте. у меня первая тренировка не засчитывается, хотя полностью прошла уже 2 раза и каждый раз стоит в плане на сегодня, начальный тест
2
Ольга
16.10.2024 в 10:10
у меня тоже
План тренировок:
- Выносливость08:29
Завтра
- Выносливость27:01
Su., 14.12.2025
- Выносливость22:24
Mo., 15.12.2025
- Выносливость25:21
3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Tu., 16.12.2025
- Выносливость24:16
We., 17.12.2025
- Выносливость21:23
Th., 18.12.2025
- Выносливость20:27
Fr., 19.12.2025
- Выносливость23:21
7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Sa., 20.12.2025
- Выносливость16:01
Su., 21.12.2025
- Выносливость11:01
Mo., 22.12.2025
- Выносливость04:08
Tu., 23.12.2025
Все отзывы
Дмитрий
10.09.2024 в 11:15
50/30 - притом что на выдохе далось очень тяжело, но терпел до 30, чтобы не идти к врачу 😅
64
Ксения
17.07.2025 в 20:07
36/36