Здоровая спина. Второй этап

Алёна

11.06.2023 в 10:54

Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, при выполнении упражнения "боковые наклоны" сильно сводит мышцы в районе тазобедренных сустовов. Значит, что-то делаю не правильно?

17.10.2021 в 11:49

Уже доделала упражнение на одну половину как сказали что мне такое делать нельзя - неудобно конечно

Екатерина

07.09.2022 в 09:37

С удовольствием приступила ко второму этапу. Первый очень помог мне восстановить спину. Спасибо большое Ольге за это. Сейчас хожу на массаж спины и так рада, что как раз появился второй этап упражнений на сайте! В паре с массажем надеюсь на еще лучший результат. Понравилось, что на экране теперь виден таймер и название каждого упражнения.

Куратор Юлия

07.09.2022 в 10:09

Екатерина очень рады, что занятия по программам дают такие отличные результаты! Желаем Вам самого крепкого здоровья, жить на полную силу, не зная усталости и не посещая докторов!

Yulia

09.02.2025 в 10:40

Как найти первую часть? Спасибо

Лилия

23.07.2025 в 15:07

в поиске вбиваете здоровая спина , если еще актуально ))))

Ирина

25.05.2022 в 14:29

почему про сколеоз уже второй раз в конце упражнения?я в прошлом курсе так сделала упражнение и в конце его услышала,что нельзя,потом еле таз на место поставила и сейчас опять...

07.07.2024 в 19:56

Но у меня при наклоне вбок болит тазобедренный сустав вытянутой ноги.Прям невыносимая боль с обеих сторон,что это может быть?

Юлия

11.12.2023 в 19:17

Прошла первый этап 2 раза👍 Это просто идеально! Сегодня 1-я тренировка 2-го этапа и я в восторге 😍 Наклоны в бок тяжело дались. Пожалуй, эту программу тоже несколько раз пройду☺

Ирина

28.01.2025 в 21:59

Как найти первый этап? Дайте пожалуйста ссылку

Нателла

30.04.2025 в 22:04

https://fitstars.ru/programs/healthy-back

Ольга

27.10.2024 в 12:20

здравствуйте. не могу найти первый этап курса здоровая спина для новичков .помогите , пожалуйста

Куратор Юлия

27.10.2024 в 12:10

Ольга , ловите ссылочку: https://new.fitstars.ru/programs/healthy-back

Наталья

19.11.2024 в 16:53

Особенно раздражает, Ольга, в Ваших занятиях - что Вы делаете упражнения, сами что-то рассказываете, параллельно меняете сторону, упражнение, не говоря об этом

Ольга (тренер)

19.11.2024 в 17:11

Наталья, если раздражает- не делайте мою программу). У вас есть любимые тренеры другие. Уверена, там в удовольствие будут занятия. Всегда есть люди, которые раздражают. Пусть в вашей жизни это буду только я❤️

Наталья

27.11.2024 в 14:11

А мне всё нравится👍, но Оля, когда меняешь сторону то и нас с собой возьми 😂

Лилия

23.07.2025 в 16:07

Ольга, Вы отличнейший тренер, не слушайте бухтящих! Ваши тренировки ставят на ноги людей, это дорогого стоит!

Анна

25.07.2025 в 09:07

Бывает, что что-то раздражает, но я занимаюсь по настроение, когда хочется четкости и активную выбираю от Ольги тренировки, когда лайт и дурачество прям другого тренера.

Эллина

26.07.2023 в 15:30

Закончила два дня назад «здоровая спина», приступила к «здоровая спина 2». Эти тренировки даются непросто, так как осанка очень плохая, сильная сутулость, растяжки нет. Благо болей в спине нет, ттт. Проходила весной у Ольги стретчинг 35+, пилатес для новичков, пилатес (где 20 занятий). Потом 2 мес перерыва. Ольга, подскажите, какие программы вы рекомендуете сочетать для улучшения осанки? Или тут важнее регулярность занятий? Ps присмотрела «от пяточек до макушки», но пока не начинала.

Ольга (тренер)

26.07.2023 в 17:07

Эллина, важна регулярность👍и попробуйте программу Биогимнастика пару раз в неделю. От пяточек до макушки можно как зарядку использовать)

Эллина

26.07.2023 в 18:07

Спасибо за ответ! И ваши программы🥰

Жанна

06.02.2025 в 20:35

Отличная тренировка! Но не могу найти на платформе первую часть.

Наталья

20.03.2025 в 04:21

Доброе утро, Ольга! Подскажите пожалуйста, какие упражнения надо полностью исключить при грыжах в поясничном отделе?

Куратор Юлия

27.03.2025 в 05:03

Доброе утро! Каждый случай индивидуален, и то, что подходит одному человеку, может не подойти другому. Поэтому всегда лучше проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы получить рекомендации, соответствующие вашему состоянию.

Надежда

18.08.2021 в 14:31

где посмотреть перый этап?

Куратор Юлия

19.08.2021 в 21:08

Добрый день. Вот ссылка на первый этап https://my.fitstars.ru/training/89

Наталья

19.11.2024 в 16:52

второй этап что-то совсем не нравится. В первом было больше пользы для моей спины