Начать тренироваться

Резинки + кардио

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1 (силовая)

4,0

10591 просмотр

2 звезды

149 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

25.03.2024 в 18:42

Очень понравилась тренировка 💪💥 Ждала момента опробовать резинки и вот появилась целая программа 💥 Время пролетело незаметно, усталость и проработанность в теле очень почувствовалась 🔥🔥

7

noavatar

13.10.2024 в 16:30

осторожно, тренировки с ОЛьгой вызывают привыкание!

6

Яна

Яна

26.03.2024 в 11:41

Тренировка супер! Ягодицы хорошо поработали. Очень удачно подобрана очередность упражнений. Радует что нет кругов, где ты всю тренировку гоняешь одни и те же упражнения.

6

Ольга

Ольга (тренер)

26.03.2024 в 11:03

Яна🤗 Круги, кстати, оооочень эффективны)

noavatar

Ольга

28.03.2024 в 14:03

А я люблю круги !

noavatar

Анна

25.03.2024 в 20:14

Первая тренировка зашла, мышцы устали, но не очень сильно) Завтра попробую кардио часть

4

noavatar

Алиса

13.06.2024 в 16:25

Супер тренировка ! Последнее упражнение меня просто убило 😂

3

noavatar

Olga

28.03.2024 в 21:13

Только с Вами Оленька, я готова заниматься каждый день, только вы меня мотивируете и можете буквально заставить заниматься спортом. Бесконечно Благодарю Вас за этот труд 😘😘😘😘

2

Ольга

Ольга (тренер)

28.03.2024 в 22:03

Ольга, благодарю за доверие❤️❤️❤️ Желаю вам прекрасных результатов)

noavatar

Ирина

01.04.2024 в 10:56

Тренировка понравилась, за 20 минут успела хорошо разогреться. Очень удобные короткие тренировки.

2

Evgeniya

Evgeniya

28.03.2024 в 15:20

Обожаю тренировки с Олей и с резинками 😍 супер ☺️

2

noavatar

Олеся

17.11.2024 в 11:56

Скажите,а можно ли чередовать так "резинки+стречинг" и "резинки+ кардио.Например,2 силовые(из каждой программы)в один день,а кардио и растяжка(опять же из двух этих программ)на следующий?

1

Ольга

Ольга (тренер)

17.11.2024 в 12:11

Именно так и нужно👍👍

noavatar

Тоня

29.03.2024 в 22:08

спасибо за тренировку)хотелось бы только по полчаса)

1

Ирина

Ирина

27.01.2025 в 04:38

Почему у меня тренировка не переходит в выполненные? И так на всех программах

1

noavatar

Лиза

04.08.2025 в 10:08

сделайте, пожалуйста, продолжение этой программы. я прохожу ее уже в 5 раз, ничего похожего здесь больше нет

1

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.08.2025 в 17:08

Передаю ваше пожелание в отдел съемок!

noavatar

Лариса

10.07.2024 в 08:04

Тренировка супер, только не ягодицы включились, а задняя поверхность бедра. Оля, подскажите, пожалуйста, что я не так делаю?

1

Стейси

Стейси

19.02.2025 в 15:01

Вау, просто восторг))) и вот это "осталось последние 4 раза"))) супер, мне безумно нравится, я проснулась, вспотела, сходила в душ- жить захотелось и совершать какие-то великие дела)) Спасибо, Ольга, за тренировку!

1

noavatar

Оксана

01.04.2024 в 11:43

Здравствуйте, Ольга! Спасибо за новую тренировку. А если позволяет время, можно ли делать утром силовую, а вечером кардио?

1

Ольга

Ольга (тренер)

04.04.2024 в 07:04

Оксана, зависит от вашей цели. Я больше за силовые в один день- кардио в другой 🤗

План тренировок: