Начать тренироваться

Кардио для новичков

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

46470 просмотров

2 звезды

168 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

31.01.2024 в 23:28

Отличное начало!!! Нет желания сразу умереть, а наоборот вызывает желание скорейшего продолжения! Обожаю все тренировки Иванны и ее подачу: позитивно, понятно и эффективно!

48

Анна

Анна

07.04.2025 в 16:04

полностью согласна!!!

Анна

Анна

30.01.2024 в 00:48

Дааа, я ждала ее!! Как только увидела, что она вышла, сразу пошла делать 💪 Иванна ❤️ Мне очень заходит ее легкость и юмор, чую стану качком😂

31

Кристина

Кристина

07.01.2025 в 13:51

Кто тут после новогодних праздников 😁 всем дратути!

15

noavatar

Анастасия

05.02.2024 в 10:58

Иванна, подскажите делаем через день тренировки по этой программе? Я новичок:) подскажите пожалуйста, можно сочетать с какой-то вашей программой в день отдыха? для лучшего результата

10

noavatar

Юлия

22.07.2024 в 13:56

Единственная программа для новичков, после которой не хочется умереть и на следующий день чувствуешь себя бодрячком, а не бабкой с больными коленями и спиной! Спасибо вам! Очень рада, что нашла эту поограмму❤️

9

noavatar

Nadia

04.02.2024 в 15:04

очень классная тренировка, как раз на мой нулевой уровень! устала в меру, позитивное настроение благодаря Иванне! Точно буду делать дальше :)

7

noavatar

Душенька

07.12.2024 в 17:43

Это же Макарена!)) плечи, ребра, таз, бедро)

7

Ирма

Ирма

11.12.2024 в 16:01

Люблю тренировки с Иванной, утро начинаю с лимфодренажки, днём или вечером кардио с растяжкой, а по завершении дня растяжка перед сном. 🫶🫶🫶

6

noavatar

Антон

19.05.2024 в 21:58

Программа супер. Нагрузка идеальная, никогда до этого не пробовал кардио (не люблю прыгать), а тут прямо понравилось. Сочетал с программой пресс за 7 минут. Очень радует позитив тренера, за это отдельное спасибо. Буду проходить снова. Жду вторую часть. Хотелось бы упражнений на балансы добавить, чтобы не быть таким неуклюжим.

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.05.2024 в 01:05

Спасибо за обратную связь! Передаю Ваше пожелание в отдел съёмок!

noavatar

Анна

14.02.2024 в 17:14

спасибо тренировка Огонь пожар)) первая треня у меня в фитстарсе)

4

noavatar

02.07.2024 в 21:23

Для толстенького новичка было сложно сделать планку с похлопываниями, просто держала позицию. На упражнении при раскрытии таза умерла, было очень сложно. На следующий день почувствовала свои мышцы, болели :)

4

Юлия

Юлия

13.05.2025 в 12:05

вот! это то, что было нужно. сложность как раз на том уровне, чтобы хотеть на следующий день заниматься снова, а не мечтать умереть)) Иванна, обожаю!

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

15.05.2025 в 03:05

Спасибо вам за отзыв! Занимайтесь на здоровье!

noavatar

Ирина

27.12.2024 в 15:58

Разогрелась ко второму кругу, стала рукой по ноге сзади попадать хотя бы) Супер кардио. С разворотом ноги было сложно.

3

noavatar

Наталья

31.01.2024 в 05:49

А я просто послушала рассказ Иванны о программе и сразу поставила лайк) Здесь всё, что мне не хватало, колено беспокоит больше недели, перестала идти по программам, которые начала. Завтра приступлю)

3

Софья

Софья

27.10.2024 в 14:20

Очень круто! До этого старалась обходить кардио стороной из-за того что обычно в программах много прыжков, которые очень не люблю, но здесь прям любовь❤️

3

План тренировок: