Начать тренироваться

Ягодицы 3D

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

9986 просмотров

2 звезды

175 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Алина

29.10.2024 в 09:00

У Виктории классные руки! Сделайте пожалуйста тренировки для рук.

30

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.10.2024 в 12:10

Пожелание передали)

Наталья

Наталья

01.11.2024 в 03:11

даа, я тоже первое на что обратила внимание, на красивый рельеф рук

Виктория

Виктория (тренер)

08.11.2024 в 14:11

Вау, спасибо 😍 О такой программе я еще не задумывалась, но если соберется много желающих , обязательно сниму!😉

noavatar

Елена

24.11.2024 в 11:11

Присоединяюсь к пожеланию

noavatar

Елена

24.11.2024 в 11:11

Тренировка очень понравилась. Виктория очень хорошо объясняет. Спасибо !

Светлана

Светлана

02.01.2025 в 16:01

Я тоже присоединяюсь!

noavatar

Ксения Глазова

13.01.2025 в 19:01

отличная идея! тоже буду только за!)

noavatar

Наталья

29.01.2025 в 10:01

Виктория, ваши тренировки шикарны! И я за программу на руки))

Ирина

Ирина

13.02.2025 в 06:02

Да-да, можно 3D тренировки на руки и грудь! Очень нравятся тренировки на ягодицы! Давайте на все тело так же горячо!

Дарина

Дарина

30.03.2025 в 21:03

Ждем тренировку на руки!

noavatar

Каролина

01.11.2024 в 02:48

как всега сВикторией,ничего тяжёлого,но всё очень сложно

12

Ольга

Ольга

07.03.2025 в 08:18

Мне не зашло. Тонкая техника, перематываешь чтоб понять, но так и не получается. Постоянная сверка - моя техника- тренера- речь тренера, больше в ступоре стоишь.

12

Наталья

Наталья

01.11.2024 в 03:46

Эта тренировка была не на ягодицы 😄, это была разминка для мозга. Отступать не планирую, у меня теперь азарт - понять эти упражнения все таки. но в приоритете, конечно же ягодицы.

8

noavatar

25.12.2024 в 21:12

У меня мозг сломался честно говоря) какие-то длинные и сложные объяснения Не зашло

7

Куратор Юлия

Куратор Юлия

26.12.2024 в 17:12

Понимаем, что иногда объяснения могут показаться сложными. Возможно, вам подойдут тренировки с более простыми инструкциями. Выберите тот формат, который будет комфортным для вас, и наслаждайтесь процессом!

noavatar

Анна

23.04.2025 в 06:32

Из 20 минут тренировки, 10 минут болтовни.

7

noavatar

Elena

11.04.2025 в 08:03

Невероятно крутая тренировка. Необычный формат. Чарующий голос. Понятное объяснение. Умеренная нагрузка. Вообщем, я влюбилась !!! Спасибо, Виктория!! Это было замечательное начало дня 🌸

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.04.2025 в 02:04

Очень рады, что тренировка вам так понравилась) Заряжайтесь с нами каждый день!

Татьяна

Татьяна

29.10.2024 в 14:48

не знаю, не моё, больше что-то традиционное заходит

6

Виктория

Виктория (тренер)

08.11.2024 в 14:11

Татьяна 💌 и это нормально, тренировки должны вас радовать , а не мучать! Нвдеюсь вы нашли свою идеальную программу и занимаетесь с удовольствием🙏

Алия

Алия

27.01.2025 в 11:41

Я видимо не совсем поняла, как правильно выполнять. Ягодицы за 20 минут не почувствовала вообще, зато очень хорошо к концу тренировки чувствовала спину в области лопаток

5

noavatar

03.04.2025 в 12:04

у меня тоже так было!

Виктория

Виктория

04.11.2024 в 19:42

Резинка была,а вот вместо гантели взяла колонку jbl))))

5

тАТЬЯНА

тАТЬЯНА

29.10.2024 в 22:52

кому там было легко!? 😀 вы точно все отстройки делали? Я настроилась на лайт тренировку, а оказалось хорошая такая нагрузка. Тренировка интересная, не Стандартная. класс

5

Виктория

Виктория (тренер)

08.11.2024 в 14:11

Татьяна, благодарю вас💌 Очень ценна и приятна ваша обратная связь! Осозннных и эффективных вам тренировок🥰

Ксения

Ксения

22.04.2025 в 20:10

Почему все упражнения такие странные? Вы их сами придумали?

5

noavatar

Ольга

10.04.2025 в 10:07

Тренировка просто уау! супер активной динамики не было, а мышцы проработались на ура!

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.04.2025 в 02:04

Спасибо, что находите время на тренировки)

noavatar

Наталия

28.10.2024 в 23:22

Ох как я ждала программ от Виктории Прекрасная тренировка😍 ягодицы почувствовала очень отчетливо, спасиб Виктория ☺️ Можно каждый день выполнять тренировки? Или лучше через день/два?

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

29.10.2024 в 13:10

Советуем данную программу выполнять через день. В день отдыха можете совместить с любой другой программой.

Евгения

Евгения

29.10.2024 в 00:03

Пока по первой тренировке, кажется, что очень легко, совсем небольшая фаза мощной проработки – минут 8 может. Ожидала, что будет 20 минут прокачки.

4

План тренировок: