Начать тренироваться

Ягодицы за 15 минут

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1

4,5

41646 просмотров

2 звезды

65 Ккал

Средний

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

noavatar

Дарья

12.04.2023 в 16:56

Классная тренировка! Ноги "летят" теперь😆 Мой сын, 4 года, тайно влюблен в Иванну)) тренируется со мной!

51

noavatar

Екатерина

12.02.2023 в 19:05

Уважаемая Иванна! Спасибо за тренировки на ягодицы и пресс по 15 минут! Я настолько занята, что не успеваю тренироваться, а Ваши 15-минутные тренировки идеально вписались в мой график!!! Пожалуйста, запишите тренировки на 15 минут для рук, плеч и спины ☺️ очень-очень прошу 🙏

34

Лена

Лена

27.11.2023 в 14:45

Крутая тренировка! Не думала, что за 15 мин можно так нагрузить ягодичные)) шок)) У меня нулевая подготовка, после этой тренировки 3й день чувствую попу))

18

Лиля

Лиля

10.12.2022 в 19:18

Даже за час тренировки в зале так не чувствовала ягодицы, как тут после 15 минутки😅 отличная тренировка❤️

13

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.12.2022 в 04:12

Лиля, превосходно! Пусть занятия приносят только положительные эмоции и отличный результат 😉

noavatar

Алана

27.02.2024 в 16:45

Тренировка хорошая, не хватает обьяснения техник упражнений, что ноги в приседе при подъеме никогда не должны быть ровными, всегда колени чуть согнуты. При выпадах колени не должны выходить за носки. Люди тут от незнания поубивают свои суставы.

9

Ekaterina

Ekaterina

26.09.2024 в 15:09

Согласна, не хватает пояснений по технике

noavatar

Нина

17.06.2025 в 02:06

колени могут выходить за носки, то что вы написали — устаревшая информация

Юлия

Юлия

11.08.2023 в 15:06

Иванне надо бы поднатореть в хорошем объяснении техники движений и тогда в сумме с её позитивом от тренировок с ней будет не оторваться

9

Куратор Юлия

Куратор Юлия

11.08.2023 в 16:08

Спасибо за Ваш отзыв! Благодаря Вашим комментариям новые программы будут качественнее и несомненно будут приносить больше пользы!

noavatar

Юлия

11.12.2023 в 22:24

Потрясающая Иванна) очень нравятся все ее тренировки. Энергия потрясающая ☺️

5

Ольга

Ольга

25.11.2024 в 16:18

На следующий день после тренировки работала стоя 😂 Деревяшки вместо ног отказываются сгибаться и ходить 😂😂😂

4

Лиза

Лиза

22.08.2024 в 08:58

Супер! Спасибо, что не под счёт! Под счет, чувствую себя как в садике, не люблю 😁 Первый раз с Иванной тренируюсь, если все программы без счета, я ваш фанат. Надо проверить ))

3

noavatar

Александра

01.02.2023 в 03:47

Я в силах делать только одно-два упражнения, все остальные - на колени. Было бы шикарно, если бы в тренировке собрали упражнения для тех, у кого такая же проблема. Плохо то, что при регистрации указала свою проблему, а приложение всё равно рекомендует эту тренировку. Я всё равно занимаюсь, чтоб потом собрать все безопасные упражнения и заниматься уже одной. Тренер очень понравилась 🔥

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

01.02.2023 в 17:02

Благодарим за обратную связь. Передаем ваше пожелание ответственным лицам 👌

noavatar

Валентина

23.03.2024 в 20:56

Классная тренировка! Тренер мотивирует доделать) Спасибо)

3

noavatar

Эльвира

20.03.2025 в 10:53

Уже какой раз вовзращаюсь к этой программе: нагрузка, темп, голос, задор Иванны - идеально. Надеюсь, от Иванны будет новая программа на ягодицы 2 :)

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

22.03.2025 в 03:03

Эльвира, благодарим за отзыв! Передаем ваше пожелание в ответственный отдел:)

Ирина

Ирина

01.01.2023 в 16:31

Иванна такая классная! Как и ее тренировки

3

noavatar

Светлана

29.12.2024 в 12:18

Отличная тренировка! На следующий день как буратино, ноги деревянные :))) Значит, заработали мышцы! И очень здОрово, что всего 15 минут. Тут уж не скажешь, что времени нет. Иду дальше с вами!

3

noavatar

Екатерина

06.01.2025 в 19:00

пробовала 3д тренировку у Виктории, но там очень спокойные упражнения, было скучно, но хорошо в суставах, а здесь тренировка прям по душе, люблю когда тренировка активная

2

План тренировок: