Начать тренироваться

60 дней нон-стоп

Посмотреть описание
preview

Тренировка 1 (силовая)

4,5

41529 просмотров

2 звезды

113 Ккал

Сложный

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

План тренировок:

Все отзывы

Наталия

Наталия

21.10.2022 в 08:26

Добрый день.Все супер.Мне сегодня 60 лет,начала программу 60 дней!!!!Спасибоооооо!!!!

51

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.10.2022 в 13:10

Отлично! Главное, ваш настрой на тренировку 🤗успехов!

Natalia

Natalia

21.10.2022 в 14:10

Класс мне 2 дня назад стукнуло 59 лет и я тоже начала 60 дней, ура делаем вместе:

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.10.2022 в 17:10

Молодцы девочки!💪🌹

Ольга

Ольга (тренер)

22.10.2022 в 13:10

Восхищаюсь вами!😘😘

noavatar

10.08.2024 в 19:08

у меня больные колени, всегда все на свой страх и риск, но всё прошло успешно и безболезненно! Отличная тренировка!

17.05.2023 в 08:56

ну что!? Дубль, фиг знает какой🤣🤣🤣

26

noavatar

Александра

03.11.2022 в 22:45

Ольга благодарю за тренировку! Очень бы хотелось 3 тренировки на неделю по 60 минут на разные группы мышц. Например:руки+спина, живот, ягодицы+ноги, это была бы просто бомба, еще и на 2 месяца.

12

Куратор Юлия

Куратор Юлия

04.11.2022 в 02:11

Успехов в покорении новой программы Ольги! Ваше пожелание зафиксировали🤝!

Yana

Yana

02.04.2023 в 15:47

Спасибо! Очень понравилось что тренировка 20 минут или меньше, это как раз то что я искала! Упражнения не сложные но уже чувствую все мышцы!

8

Олеся

Олеся

31.05.2023 в 21:40

Оля, какая же Вы красавица в этой программе! Вам всё к лицу! Теперь Вы - мой любимый тренер. Даже новичок понимает, что перед ним большой профессионал. Но я и не новичок, прошла с Вами "30 дней" и последовала Вашему совету, буду покорять "60 дней". Люблю тренироваться с Вами!

8

Ольга

Ольга (тренер)

01.06.2023 в 09:06

Олеся, благодарю ❤️❤️ Хороших тренировок вам!)

Ольга

Ольга

16.09.2024 в 12:33

Здравствуйте. Для меня очень легко. Прошла программу реальное похудение, потом 30 дней НОН СТОП, потом фуллбоди с резинками, и сейчас не поняла позанималась я или нет) В связи с этим ооочень прошу сделать тренировки кардио+силовые по 60 минут на месяц для продвинутых пользователей. Я занимаюсь с вами с ноября прошлого года. ПОЖАЛУЙСТААА))

6

Куратор Юлия

Куратор Юлия

17.09.2024 в 18:09

Ольга, спасибо вам за обратную связь. Передаём ваше пожелание в отдел съёмок

Maria

Maria

25.10.2022 в 05:54

и да, Ольга действительно Профессионал с большой буквы, ее тренировки не просто эффективные, но и бережные, с вниманием к глубоким мышцам и здоровью, просто кайф!

5

Куратор Юлия

Куратор Юлия

25.10.2022 в 14:10

Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹Надеемся и в дальнейшем Вы будете получать от тренировок только позитивные эмоции и желаемый результат!

noavatar

Ирина

06.11.2023 в 15:43

Утром Зарядки 3.0, днем 60 дней нон-стоп) да осилит дорогу идущий)) Вы отличный мотиватор, Ольга!

4

noavatar

Анастасия

10.05.2023 в 21:50

тяжело далась "складка" с прямой спиной

4

Валентина

Валентина

31.01.2024 в 11:12

После нон-стоп 30 я поняла , что хочу именно такой формат-силовая, кардио и растяжка! Это очень классно включает тело и дисциплину. Спасибо Ольге и всей команде Фитстарс за эту программу!

4

noavatar

Виктория

19.11.2022 в 14:44

Ольга, какая классная тренировка ¡ прохожу ваши курсы поочередно. Огромный плюс- это время. Час не всегда можно найти)

4

Куратор Юлия

Куратор Юлия

19.11.2022 в 16:11

Благодарим за обратную связь! Ждём Вас завтра на тренировке!

Динара

Динара

25.05.2024 в 15:09

Я вас безмерно благодарю,за ваш огромный труд,занимаюсь по вашим програмам около 6-7 месяцев,стала лучше выглядеть,больше радоваться жизни,и легче переносить жизненные неурядицы,теперь буду заниматься постоянно,вместе с вами Ольга,благодарю вас

3

Ольга

Ольга (тренер)

25.05.2024 в 15:05

Динара, спасибо вам большое ❤️❤️я очень рада вашим изменениям!)

noavatar

Darya

24.03.2023 в 06:06

Мне все понравилось , но как -то легко было, я гантели добавила на присед . Я регулярно занимаюсь и тренируюсь.

3

noavatar

Любовь

20.10.2022 в 12:21

Ольга-самый лучший тренер!!! Настолько грамотная, приятная,деликатная!! Колоссальное удовольствие от тренировок! Занимаюсь только по ней уже второй год. Не стала ходить в зал, тк тренера гонят темп, стараюсь успевать -слабеет техника. У Ольги очень комфортный темп и так продумана тренировка, что на 10-ой минуте поглядываешь на часы:))) Бегу с работы вечером- быстрей бы -Оля, тренировка, кайф. Тело прям просит нагрузку!

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

20.10.2022 в 13:10

Спасибо за чудесные слова в адрес Ольги!🌹 Спасибо Вам за ваши эмоции, это очень ценно для нас! Пусть занятия приносят Вам только радость, хорошее настроение и отличное самочувствие 🌼

20.12.2022 в 18:05

Спасибо Ольге за тренировки, очень хорошо объясняет какие же мышцы должны быть задействованы в данном упражнении. Каждый день с утра делаю ее зарядку, прошла 30 дневные тренировки. Сегодня показалась тренировка легкой, надеюсь дальше нагрузки будут сильнее. Хотелось бы еще программу , чтоб заниматься по часу но три раза в неделю.

3

Куратор Юлия

Куратор Юлия

21.12.2022 в 03:12

Постепенно нагрузка будет увеличиваться👍 Фиксируем Ваше пожелание по поводу подобной программы! Счастливы знать, что Вы получаете удовольствие от занятий с Ольгой!🌹

План тренировок: