Тренировки

#Тренировки
05 августа 2025

Разгрузить спину, чтобы успокоить сердце: как айенгар-йога снимает последствия сидячей работы
- 16 минут
- 0
#Тренировки
04 августа 2025

Кардио до или после силовой? Почему аэробные и анаэробные упражнения мешают друг другу и как заставить их работать на вас
- 12 минут
- 0
#Тренировки
02 августа 2025

Прыжки на одной ноге для баланса, крепких костей и долголетия
- 10 минут
- 0
#Тренировки
01 августа 2025

Интервальные тренировки — лайфхак для занятых. Сжигаем жир и приводим мышцы в тонус за 15 минут в день, без спортзала и долгих кардио
- 14 минут
- 0
#Тренировки
31 июля 2025

Сверните с асфальта на тропу: как кроссовый бег спасёт ваши колени и нервы
- 12 минут
- 0
#Тренировки
30 июля 2025

Выйти за рамки жима: как 4 упражнения на грудь в зале прорабатывают верх, середину и внутреннюю часть
- 11 минут
- 0
#Тренировки
29 июля 2025

Плод любви кардио и силовых: как тренировка меткон плавит жир и укрепляет мышцы
- 16 минут
- 0
#Тренировки
28 июля 2025

Жим гантелей в наклоне: один нюанс в технике, который заставит расти ваш верх груди
- 10 минут
- 0
#Тренировки
27 июля 2025

Китайский танец для похудения — что на самом деле стоит за вирусным трендом Kiat Jud Dai
- 9 минут
- 0
#Тренировки
26 июля 2025

Широкие отжимания — почему угол в 45° спасёт ваши плечи и заставит расти грудь
- 11 минут
- 0
#Тренировки
25 июля 2025

Упражнение для груди, которое улучшает память: осваиваем правильную технику разведения гантелей
- 8 минут
- 0
#Тренировки
24 июля 2025

Медитации Джо Диспензы — как работает его метод и можно ли получить результат за 15 минут вместо часа?
- 17 минут
- 0
#Тренировки
23 июля 2025

Прощайте, ямки на ягодицах! Как сделать попу круглее, поняв одну анатомическую хитрость
- 9 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
23 июля 2025

Подъём ног в висе: главная ошибка в технике, из-за которой 9 из 10 не видят рельефного пресса
- 9 минут
- 5.0
- 0
#Тренировки
22 июля 2025

Упражнение «молот» — прокачайте «скрытую» мышцу под бицепсом, чтобы добавить рукам реальный объём
- 8 минут
- 5.0
- 0